골다공증의 치료

• 골절 없이 골다공증만 있는 경우
  생활습관 개선과 약물치료 진행
• 일주일에 세 번 규칙적인 운동
• 약물 치료 시 칼슘과 비타민D 투여

골다공증의 예방

1. 칼슘 섭취 칼슘은 뼈의 무기질 침착에 필요할 뿐 아니라
   뼈의 파괴를 억제하는 효과를 갖고 있습니다.
2. 비타민D 식이를 통한 섭취와 자외선에 의한 피부 합성을 통해
   체내로 공급되는 비타민D는 칼슘의 흡수를 증가시키고
   뼈의 무기질 침착에 중요한 역할을 합니다.
3. 운동 운동은 더 이상 골량을 증가시키지는 않지만 뼈의
   감소를 막을 수 있으며, 체중 부하 운동이나
   균형감을 증진시키는 운동이 권장됩니다.